精油紹介ver.Ⅱ　ユーカリ・ラディアタ

こんにちは。ベル・クウォーレ村上優香です。
日中の暑さはマックスですが、それでも夜になると少し暑さが和らぎ、しのげるような気がします。

帰宅時に最寄り駅を降り自宅に向かう途中、少し前までに西にきれいな赤い夕焼けが見えていたのも、気が付けば夕焼けではなく薄暗さが増しています。
夏は特に夕焼けがきれいに見えますね。
夏の赤い夕焼けは、太陽光が厚い大気を長く通ることで青い光が散乱され、湿度やちりの多い夏は特に赤い光だけが強く残って見える現象だそうです。
一般に夏は水蒸気量が多く、真っ赤な夕日や夕焼けが出やすいと観測研究でも報告されています。

では、赤い夕焼けから、夜になるまでのわずかな時間はなんと呼ぶのか少し迷ってしまったので調べてみました。

夕暮れ：日没前後〜暗くなり始める頃　一般的な表現
黄昏　：だんだん暗くなり人の顔が見えにくい頃　文学的・情緒的表現
宵　　：日が暮れて薄暗くなった頃〜夜の始め夜寄り

「黄昏」は「誰そ彼（たそかれ）」が語源とされ、相手の顔が判別しにくい薄暗さを表すそうです。
「宵」は「日が暮れて薄暗くなったころ」を意味し、夜の入り口を示す語で使われるようです。
会話で無難に言うなら「夕暮れ」「日暮れ」。少し文学的に言うなら「黄昏時」「夕間暮れ」。夜の始まりを強調したいなら「宵の口」「宵のうち」。

帰宅時に見えていた赤い夕焼けが、今は夕暮れになってきました。日が短くなり、秋が近づき始めているということですね。そう自分に言い聞かせつつ、峠は越えたであろう猛暑を乗り切りたいと思います。

夏なのに咳が止まらない？ってありませんか。

「風邪はひいていないのに咳だけが続く」「夏になると咳が出やすい」そんな経験はありませんか？
咳というと冬のイメージがありますが、実は夏にも咳に悩まされる方は少なくありません。
夏ならではの環境が、気道にさまざまな影響を与えていることがあるようです。

夏に咳が出る主な原因
① エアコンによる冷えや乾燥
室内外の急激な温度差や、エアコンの冷たい風は気道を刺激し、咳を引き起こすことがあります。
また、冷房によって空気が乾燥すると、のどの粘膜が弱くなり、咳が出やすくなります。
② エアコン内部のカビやダニ
エアコンのフィルターや内部にたまったカビやダニが室内に拡散されると、アレルギー反応を起こし、咳やくしゃみ、鼻水などの症状が現れることがあります。
③ 夏風邪
夏風邪は冬の風邪とは異なり、胃腸症状を伴うこともあります。熱やのどの痛みが治まった後も、咳だけが数週間続くケースは珍しくありません。
④ 気管支喘息・咳喘息
喘息は冬だけの病気ではありません。エアコンの冷たい空気や湿度の変化、疲労やストレスなどをきっかけに、夏でも症状が悪化することがあります。夜間や明け方に咳が続く場合は注意が必要です。

今日からできる予防法
夏の咳を防ぐためには、生活環境を整えることが大切です。

・エアコンの風が直接当たらないようにする
・室内の生活エリアの温度差を大きくしすぎない（外気との差は5～7℃程度が目安）
・こまめに水分補給をして、のどの乾燥を防ぐ
・エアコンのフィルターを定期的に掃除する
・十分な睡眠とバランスの良い食事で免疫力を保つ

こんな咳は早めに受診を

次のような症状がある場合は、早めに医療機関を受診しましょう

・咳が3週間以上続く・息苦しさやゼーゼーする呼吸がある

・高熱や血の混じった痰が出る

・夜眠れないほど咳が続く
咳は「ただの風邪」と思われがちですが、体からの大切なサインでもあります。
夏だからと油断せず、咳が長引くときは原因を見極め、適切な対策を行うことが大切です。

暑い夏を快適に過ごすためには、冷房との上手な付き合い方や、日頃の体調管理が欠かせません。
咳が続くと睡眠不足や体力低下にもつながります。
夏の咳対策は、十分な水分補給や室内環境を整えることも大切です。
咳が長引く場合や、発熱、息苦しさ、ゼーゼーする呼吸などの症状がある場合や気になる症状があるときは無理をせず、自己判断せず、早めに医療機関を受診しましょう。

夏の咳ケアにおすすめ「ユーカリ・ラディアタ」のやさしい香り

夏はエアコンによる乾燥や冷たい空気、室内外の温度差などが原因で、のどや気道が刺激され、咳が出やすくなることがあります。
そんな季節のセルフケアに取り入れたい精油のひとつが、ユーカリ・ラディアタです。

ユーカリ・ラディアタは、すっきりとした爽やかな香りが特徴で、呼吸を心地よく感じさせてくれる精油として親しまれています。刺激が比較的穏やかなため、ユーカリの中でも日常使いしやすい種類とされています。

芳香浴でお部屋に香りを広げたり、マグカップに入れたお湯に精油を1滴垂らして香りを楽しんだりすると、爽快な香りが気分をリフレッシュさせ、のどや鼻がすっきりと感じられることがあります。
暑さで気分が重くなりがちな夏にもおすすめです。
夜に咳が止まらない場合は、ホホバオイルやジェルベースに１％～３％の濃度でユーカリラディアタを混ぜ、寝る前に胸のあたりや背中の左右の肩甲骨の間あたりに塗り伸ばすのもおすすめです。
またアロマバスで、蒸気浴と経皮吸収の両方からアプローチするのもおすすめです。
アレルギーが疑われる場合は、ティートゥリーやブラックスプルースをブレンドする方法も試してみてください。
利用方法の詳しくはこちらを参考に https://beltacuore.co.jp/how-to-use-aromatherapy

【ユーカリ・ラディアタ】と【ユーカリ・グロブルス】の違い

ユーカリには数百種類もの品種がありますが、アロマテラピーで特によく使われるのが「ユーカリ・ラディアタ」と「ユーカリ・グロブルス」です。
どちらも呼吸を心地よく感じさせる爽やかな香りが魅力ですが、それぞれに特徴があります。

【ユーカリ・ラディアタ】
葉が細く、すらっとしている
比較的まっすぐな葉が多い

ユーカリ・ラディアタは、やわらかく優しい清涼感のある香りが特徴です。
シャープさの中にも少し甘さが感じられ、初めてユーカリを使う方にも親しみやすい精油です。
主成分は1,8-シネオールですが、α-テルピネオールなども含まれているため、香りは比較的穏やかです。
季節の変わり目や空気が乾燥する時期、気分をリフレッシュしたいときの芳香浴にもよく用いられます。

【ユーカリ・グロブルス】

成木の葉はラディアタより幅があり、長い
葉が**鎌状（少し曲がった形）**になりやすい
花のつぼみには、特徴的な四角い・隆起した形

ユーカリ・グロブルスは、ユーカリらしいシャープで力強い香りが特徴です。
すっきりとした清涼感が強く、空気をリフレッシュしたいときに人気があります。
こちらも主成分は1,8-シネオールですが、その含有量がラディアタより高い傾向があり、香りや刺激も強めです。
そのため、香りに慣れていない方には少し刺激が強く感じられることがあります。

●どちらを選ぶ？
日常的に使いやすく、穏やかな香りを楽しみたい方にはユーカリ・ラディアタがおすすめです。
一方、シャープで清涼感のあるユーカリらしい香りをしっかり楽しみたい方にはユーカリ・グロブルスが向いています。
どちらの精油も、芳香浴やディフューザーで香りを楽しむのがおすすめです。
ただし、精油は医薬品ではありません。呼吸器症状が続く場合や、発熱や息苦しさを伴う場合は、医療機関を受診しましょう。
香りの好みや使用シーンに合わせて選ぶことで、毎日のアロマテラピーをより心地よく楽しむことができます。ロマテラピーの現場では、お子さんや高齢の方、香りに敏感な方にはラディアタが選ばれることが多く、グロブルスは健康な大人向けとして紹介されることが少なくありません。ただし、どちらも1,8-シネオールを含むため、乳幼児への使用や喘息など呼吸器疾患がある方への使用は慎重に行い、心配な場合は医師やアロマテラピーの専門家に相談することをおすすめします。
毎日の小さな心がけが、健やかな夏を過ごす第一歩になります。
※ユーカリ・レモンまたはユーカリ・シドリオドラと呼ばれる精油もよく使われます。
こちらは含まれる成分が上記の2種類とは違い、薬理作用が全く異なる精油です。
次回はユーカリ・レモンについて詳しくご案内します。

２－０４８　ユーカリ・ラディアタ
学名　　　　Eucalyptus radiata
科名　　　　フトモモ科
抽出部位　　葉
抽出方法　　水蒸気蒸留法
主要成分　　【酸化物類】１．８シネオール【モノテルペン炭化水素類】リモネン、αピネン
　　　　　　【モノテルペンアルコール類】α-テルピネ【エステル類】酢酸テルピニル
原産国　　　オーストラリア

◆ユーカリラディアタの作用◆
去痰作用、抗カタル作用、抗ウイルス作用、鎮咳作用、免疫刺激作用、活力増強作用、神経緊張の調整作用、抗菌作用、粘液分泌腺刺激作用（気管支・消化器系上皮）、鼻のうっ血除去作用、呼吸器系うっ血除去作用、抗炎症作用、粘膜溶解作用、抗感染作用、神経強壮作用

ユーカリ・ラディアタ（Eucalyptus radiata）は、フトモモ科ユーカリ属に属する常緑高木です。
原産地はオーストラリア南東部で、比較的冷涼な地域の森林に自生しています。

成木になると高さ30～50メートルほどまで成長することもあり、細長い幹と枝をまっすぐに伸ばす姿が特徴です。樹皮は灰色から淡い褐色で、成長とともに薄くはがれ落ち、新しい樹皮が現れます。

葉は細長い披針形（ひしんけい）で、美しい青緑色をしています。葉を軽くこすると、爽やかで清潔感のあるユーカリ特有の香りが広がります。この香りは、葉の中にある精油成分によるもので、水蒸気蒸留法によって精油（エッセンシャルオイル）が抽出されます。

春から初夏にかけては、小さな白色またはクリーム色の花を咲かせます。花には花びらがほとんど見えず、多数の雄しべがふんわりと広がるユニークな形をしており、ミツバチなどの昆虫を引き寄せます。

ユーカリ・ラディアタは成長が早く、生命力の強い樹木としても知られています。その爽やかな香りから、アロマテラピーでは空間をリフレッシュしたいときや、季節の変わり目のセルフケアなどに広く利用されています。

ユーカリ属の木々はオーストラリアの先住民であるアボリジナルの人々によって、古くから生活に役立てられてきました。葉をつぶして立ち上る香りを吸い込んだり、葉を湿布のように用いたりするなど、自然の恵みとしてさまざまな場面で活用されていたと伝えられています。
また、葉を煎じたものを暮らしの中で利用したり、ユーカリの木を生活用品や燃料として活用したりするなど、ユーカリは日常生活に欠かせない植物でした。

18世紀後半にヨーロッパへ紹介されると、その爽やかな香りと利用価値の高さから研究が進み、19世紀には葉から精油が抽出されるようになりました。その後、ユーカリ精油は世界各地に広まり、現在ではアロマテラピーをはじめ、芳香剤やハウスケア用品など幅広い分野で親しまれています。

なお、ユーカリ・ラディアタそのものに関する歴史的記録は多くありませんが、ユーカリ属の植物は古くからオーストラリア先住民の暮らしに深く根付き、人々の生活を支えてきた植物として知られています。

ユーカリ・ラディアタをはじめとするユーカリは、現在でもオーストラリアの人々の暮らしに身近な植物です。
広大な森林を形成する代表的な樹木であり、自然環境や産業、日常生活のさまざまな場面で活用されています。

葉から抽出される精油は、アロマテラピーや芳香製品、ハウスケア用品などに利用され、爽やかな香りを楽しむ目的で広く親しまれています。また、ルームスプレーやディフューザー、掃除用品などにも配合され、空間を心地よく保つための香りとして人気があります。

ユーカリは成長が早く耐久性にも優れているため、木材として建築資材や家具、紙の原料（パルプ）、薪などにも利用されています。さらに、植林事業や森林資源としても重要な役割を担っています。

オーストラリアでは、ユーカリはコアラの食べ物としても広く知られています。ただし、コアラが食べるのはすべてのユーカリではなく、数百種類あるユーカリの中でも限られた種類です。ユーカリ・ラディアタは野生のコアラの主な食樹ではありませんが、ユーカリ属全体はオーストラリアの生態系を支える重要な植物です。

このようにユーカリは、自然環境を支える樹木であると同時に、人々の暮らしや産業にも深く根付いた、オーストラリアを代表する植物の一つとなっています。

ユーカリ・ラディアタは、ユーカリの中でも香りがやさしく、穏やかな使い心地が特徴の精油です。
主成分は1,8-シネオールで、爽やかで清潔感のある香りが広がります。
呼吸が気になる季節や気分をリフレッシュしたいときなど、幅広いシーンで活用されています。

■こころに
ユーカリ・ラディアタの清々しい香りは、気分をリフレッシュさせ、頭の中をすっきりと整理したいときに役立つとされています。
気持ちが重く感じるときや、集中力を高めたいとき、仕事や勉強の合間の気分転換にもおすすめです。
また、深呼吸したくなるような爽快感のある香りは、緊張やストレスで浅くなりがちな呼吸を意識するきっかけにもなります。

■からだに
気管支の繊毛を活性化させ、炎症を抑えて痰や粘液を減少させ、呼吸器系に働きかけます。
鼻水、喉の痛み、咳などを鎮めてくれます。
免疫グロブリンの作用を増強させて免疫機能を高めて、抗ウイルス作用も高いので風邪やインフルエンザ・花粉症の季節に大活躍してくれます。
呼吸器系に負担を感じた時によく利用される精油です。空気が乾燥する季節や花粉の時期、エアコンによる乾燥が気になる夏などに芳香浴として取り入れることで、爽やかな香りが呼吸を快適に感じさせてくれます。
また、運動後や疲れを感じるときのリフレッシュにも適しています。

■おはだに
肌を清潔に保ちたいときのスキンケアにも利用されることがあります。皮脂が気になる肌や、汗をかきやすい季節のボディケアにも取り入れられています。
スーッと爽やかな香りは、入浴時のアロマバスやボディトリートメントにも心地よさを与えてくれます。
頭皮においてはフケやかゆみの予防や改善に役立ちます。

■使用上の注意
精油を肌に使用する場合は必ず植物油などで適切に希釈し、使用前にはパッチテストを行いましょう。また、肌が敏感な方や小さなお子さま、妊娠中・授乳中の方は、使用前に専門家へ相談することをおすすめします。

公式インスタグラムアロマ&リラクゼーションベルクウォーレ〈公式〉(@aroma_belta_cuore) instagram.com

最後まで読んでいただきありがとうございます。
あちらこちらで花火もあがり、夏祭りもにぎやかに開催されていますね。
今年は、バタバタしていて京都の祇園祭も見に行けず、天神さんの花火も見れず。
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