アロマテラピーの主な使い方
精油の使い方にはさまざまな方法があります。目的やシーンに合わせて使い分けることで、より深いリラクゼーションと健康へのアプローチが可能になります。
① 芳香浴法（ディフューザー・アロマポット）精油を空気中に拡散させ、香りを鼻から吸い込む最もポピュラーな方法。ディフューザーやアロマポットを使って、部屋全体を好みの香りで満たします。詳しく見る →
② 吸入法（ティッシュ・蒸気）精油を積極的に鼻や口から吸い込む方法。ティッシュに垂らす乾式吸入法と、熱湯の蒸気を使う湿式吸入法があり、花粉の季節や気分のリフレッシュに効果的です。詳しく見る →
③ 沐浴法・アロマバスお湯に精油を数滴加えて入浴する方法。温熱効果と香りの相乗効果で、身体の芯から温まりながら心もほぐれます。全身浴・部分浴・フェイシャルスチームなど。詳しく見る →
⑤ 手作りコスメ・生活雑貨アロマ石けん・スプレー・クリームなど、精油を日用品に活用する方法。自分好みの香りや目的に合わせてアレンジを楽しめます。詳しく見る →
