【精油の辞典】カモミール・ジャーマンの効果・効能・おすすめの使い方

キーワード＆データ

ストーリー

カモミール・ジャーマンは、ヨーロッパを原産とするキク科の一年草で、世界中で古くから愛されてきたハーブのひとつです。その名前はギリシャ語で「大地のリンゴ」を意味する「カマイメーロン」に由来し、フルーティーでリンゴのような甘い香りが特徴です。日本では「カミツレ」と呼ばれ、オランダ語「カーミレ」が訛ったものとされています。花言葉は「逆境に負けない」「苦難の中に力がある」。可憐な見た目とは裏腹に、踏みつけられるほど強く育つと言われる旺盛な生命力を持ちます。中世ヨーロッパでは謙虚さと忍耐の象徴とされ、庶民に広く親しまれてきました。ピーターラビットのお話でも、興奮して帰ってきたピーターにお母さんが「カモミールティー」を飲ませる場面が登場します。

植物の特徴

カモミール・ジャーマンは、キク科の一年草で高さ約60cmに育ちます。白い花びらと黄色い中心部を持つ小さな花を咲かせ、ハーブティーとして世界中で親しまれています。精油は花から水蒸気蒸留法で抽出されますが、その量は非常に少なく大変希少です。ハーブティーとしての「カモミール」はほとんどがジャーマン種で、フルーティーなリンゴの香りがしますが、精油になると薬草のようなハーバルな香りに変わります。精油の最大の特徴は、その鮮やかな藍色。これは「カマズレン」という成分によるもので、植物中には存在せず、蒸留過程で生じます。このカマズレンには強い抗炎症・抗アレルギー作用があり、「カマズレンブルー」とも呼ばれ精油の品質の証とされています。

効果・効能

心への作用

鎮静作用に優れており、緊張・不安・悲しみ・怒りなどネガティブな感情を和らげ、安らぎを与えてくれます。ストレスで高ぶった気持ちをほぐし、気持ちが落ち着かずなかなか寝付けないときにも効果的です。就寝前にアロマポットなどで香らせると、心地よい眠りへと導いてくれます。

体への作用

学名の「Matricaria」はラテン語で「子宮・母」を意味し、古くから婦人科系の不調に使われてきました。女性ホルモンに似た働きがあり、月経不順・月経痛・PMS・更年期障害などに対して効果的です。また、関節の痛みを和らげ、胃壁を保護・修復する作用や消化促進作用があり、胃痛・腹痛・下痢の緩和にも役立ちます。

肌への作用

カマズレンの強い抗炎症・抗ヒスタミン・抗アレルギー作用により、皮膚のかゆみや炎症を鎮め、皮膚の再生を促します。ニキビ・火傷・皮膚炎・切り傷・虫刺され・湿疹・肌荒れの改善に有効です。マスクによる肌荒れや、季節の変わり目の敏感肌のケアにも適しています。

主な作用一覧

• 鎮静作用
• 鎮痛作用
• 抗炎症作用
• 抗アレルギー作用
• 抗ヒスタミン作用
• 抗感染作用
• 通経作用・ホルモン調整作用
• 消化促進作用・健胃作用
• 上皮形成作用（皮膚再生）
• 免疫活性作用
• 駆風作用

おすすめの使い方

• 芳香浴（ディフューザー）：就寝前に1〜3滴拡散させると、心が落ち着き安眠をサポートします。ラベンダーとのブレンドも人気です。
• アロマバス（入浴）：無水エタノール5mlにカモミール・ジャーマン3〜6滴を溶かして浴槽へ。体の緊張をほぐし、肌荒れにもアプローチします。
• フェイシャルオイル・スキンケア：ホホバオイル30mlにカモミール・ジャーマン1〜2滴（＋ラベンダー1滴・ティートゥリー1滴）を加えて美容オイルとして。敏感肌・肌荒れ・湿疹のケアに。
• トリートメント（マッサージ）：キャリアオイルに1〜2%で希釈して、腹部・腰まわりへのマッサージに。女性特有のトラブル緩和に役立ちます。
• 温湿布：洗面器にお湯を張り1〜2滴垂らしてタオルを浸し、腹部や関節に当てて。生理痛や関節の痛みに。

精油のブレンド

カモミール・ジャーマンは個性的な香りのため、少量使いがポイントです。以下の精油と相性が良く、用途に合わせてブレンドをお楽しみください。

• フローラル系：ラベンダー、ゼラニウム、イランイラン、ローズ
• 柑橘系：ベルガモット、スイートオレンジ、グレープフルーツ
• ハーブ系：クラリセージ、ペパーミント、スイートマジョラム
• 樹脂系：フランキンセンス

商品のご案内

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※アロマテラピーは医療ではありません。掲載内容は効果効能を保証するものではありません。持病のある方、妊娠中の方、お子様に使用する場合は専門家にご相談ください。