【精油の辞典】ローズマリーシネオールの効果・効能・おすすめの使い方

キーワード＆データ

ストーリー

ローズマリーは古代エジプト時代から人々の生活に寄り添ってきたハーブです。古代エジプトでは王の墓に焚かれ、古代ギリシャやローマでは忠誠心・死・記憶の象徴として重んじられていました。ヨーロッパでは花冠に用いられ、信頼と誠実の象徴でした。14世紀のハンガリー女王エリザベスは痛風や麻痺の治療にローズマリーを主成分とする「ハンガリアンウォーター」を使用し、みるみる回復して若さを取り戻したという逸話が残っています。学名はラテン語で「海のしずく」を意味するロスマリヌス（旧学名：Rosmarinus officinalis）に由来し、聖母マリアにちなんだ「マリアのバラ」という伝説も伝えられています。

植物の特徴

ローズマリーは地中海沿岸地方原産の常緑低木で、シソ科に属します。高さ50cmから2m程に成長し、細長い葉と青紫色の小花が特徴的です。乾燥した石灰質の土地を好み、海岸沿いの斜面にも自生します。精油はケモタイプ（CT）が複数存在し、主に使用されるのはシネオール型（CT1）、カンファー型（CT2）、ベルベノン型（CT3）の3種です。シネオール型はモロッコやフランスで主に栽培され、1,8-シネオールを豊富に含むため呼吸器系への作用が強く、フレッシュでクリアなハーブ調の香りが特徴です。古くから料理・薬用・美容に幅広く活用されてきた歴史的なハーブでもあります。

効果・効能

心への作用

シャープでクリアな香りが脳を刺激し、眠気を覚まして集中力・記憶力を高めます。試験勉強や仕事の合間のリフレッシュに最適で、「受験生のアロマ」とも称されます。ネガティブな感情にとらわれて一歩踏み出せない時にも頭をすっきりとさせ、活力と前向きな気持ちを取り戻す助けになります。精神を高揚させ、無気力・憂うつな気分を払拭し、自分の能力に自信を持てるようサポートします。

体への作用

心臓の拍動を強める働きがあり、低血圧や手足の冷えに効果的とされます。脳への血流量を増やすことで集中力をアップさせるほか、抗カタル・抗感染・免疫賦活作用から風邪やインフルエンザなどの感染症予防・回復を助けます。去痰作用により咳や気管支炎など呼吸器系の不調を和らげ、リンパや血行の流れを促進することで筋肉のコリや冷え、肩こりや筋肉痛の緩和にも役立ちます。

肌への作用

血行を促進して代謝を高め、皮膚組織の再生を助けます。あかぎれや肌荒れの回復を早め、肌にハリを与え、しわの予防やむくみの改善にも効果的です。頭皮への刺激・強壮作用が高く、フケを抑え、抜け毛防止・育毛促進・白髪予防など髪と頭皮のケアに幅広く活用できます。ノンフレグランスのシャンプー基材に希釈して使うのもおすすめです。

主な作用一覧

• 抗菌作用・抗真菌作用
• 抗カタル作用・去痰作用
• 抗感染作用・免疫賦活作用
• 血行促進作用・心臓強壮作用
• 神経刺激作用・健脳作用
• 鎮痛作用（頭痛・筋肉痛）
• 肝臓強壮作用・消化促進作用
• 利尿作用・結石溶解作用
• 収れん作用・細胞促進作用
• 頭皮強壮作用・育毛促進作用
• セルライト改善作用
• 強壮作用・性的強壮作用

おすすめの使い方

• 芳香浴（ディフューザー）：ディフューザーに2〜4滴加えて香りを拡散させましょう。仕事や勉強前のリフレッシュ、集中力アップに最適です。レモンやペパーミントと組み合わせるとさらにスッキリした香りになります。
• アロマバス（入浴）：天然塩小さじ2杯に精油3〜5滴を混ぜ、浴槽に入れてよく混ぜてから入浴します。血行を促進し、冷え・筋肉のコリを解消するのに効果的です。
• トリートメント（マッサージ）：植物油（ホホバオイルなど）30mlに精油3〜6滴を加えて希釈したマッサージオイルを作り、肩・首・脚などにマッサージします。筋肉のコリや冷え、むくみのケアにおすすめです。
• ヘアケア：無香料のシャンプー基材10mlに2〜3滴を加えて使用します。頭皮の血行を促進し、フケ・抜け毛対策・育毛促進に役立ちます。
• アロマスプレー：無水エタノール5mlに精油5滴を溶かし、精製水45mlを加えてスプレーボトルに入れます。リネン・デスク周りに吹きかけてリフレッシュや虫除けにご活用ください。

精油のブレンド

ローズマリーシネオールはほとんどの精油と調和しやすく、特にすっきりした香りの精油との相性が抜群です。

• フローラル系：ラベンダー、ゼラニウム
• 柑橘系：レモン、グレープフルーツ、ベルガモット
• ハーブ系：ペパーミント、マジョラム、クラリセージ
• ウッド系：ティートゥリー、ユーカリグロブルス

商品のご案内

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※アロマテラピーは医療ではありません。掲載内容は効果効能を保証するものではありません。持病のある方、妊娠中の方、お子様に使用する場合は専門家にご相談ください。