皆さま、こんにちは
ベル・クウォーレの磯部です。
昨日は、
【防災グッズに入れて備えたい精油のお話】
ということで、
ラベンダー＆ユーカリ・グロブルス＆ペパーミントの
3本の精油（エッセンシャルオイル）を
ご紹介させていただきました。
今回はそれらをどのように使うのかのお話です。
災害の記憶は人の心に深く刻まれ、無意識のうちに
平常心を失いがちになったり、
情緒が安定しない…という状況に見舞われることは
決して珍しいことではありません。
そんな時
気持ちに安らぎややる気を与えてくれたり
また、環境を清潔に保てるということも
心身を健康に過ごすために大切な、感染症の予防
になるのではないかと思います。
まずは
余震が気になったり、漠然とした不安で眠れない…
という時は、ラベンダーで芳香浴をしてみましょう。
【用意するもの】
・ティッシュペーパー 1枚
・ラベンダー精油 １～２滴
ティッシュペーパーにラベンダーを落として、枕元に…
ラベンダーに含まれている、酢酸リナリルやリナロールという成分は
抗不安効果やリラックス効果、そして睡眠導入効果があると
言われており、ほのかな香りを感じているうちに
穏やかな眠りに誘ってくれることが期待されます。
次に、
気持ちがスッキリせずやる気がおきない
という時は、気持ちをリフレッシュさせてくれる
ユーカリグロブルスやペパーミントの香りを
ティッシュペーパーに１～２滴落として、
胸ポケットなどに忍ばせてください。
清涼感のある香りが前に向かって進んでゆく
気持ちにさせてくれるでしょう。
次に、
災害時は水が不足して清潔に保つことが困難になることが
予想されます。
そんな時は精油（エッセンシャルオイル）の抗菌作用を利用して
抗菌スプレーを作って、手肌の消毒だけではなく
身の回りをあらゆるものを清潔に保ちましょう。
【用意するもの】
・スプレーボトル 50ml
・無水エタノール 5ml
（無ければホワイトリカーなどでも代用可）
・精製水 45ml
（無ければミネラルウオーターで代用可）
・精油 手指用毒の場合 合計 10滴（１％濃度）
身の回りの消毒の場合 合計 10～30滴（１～３％濃度）
・・・※ラベンダー・ユーカリグロブルス・ペパーミントの
・・・・ブレンドでも単体でもお好みで
※無水エタノールに精油を入れてから精製水と混ぜてください。
上記のスプレーは、お肌に使用する場合は
１％程度の濃度にして
お風呂に入れない時の、清拭用に作ったり
化粧水などにも活用できます。
活用方法はまだまだありますが…
まずは災害時にすぐに活用できる使い方を
ご紹介させていただきました。
また、もし余裕があれば
スイートオレンジ精油の優しい香りは
小さいお子様から、年齢の高い方まで
万人に好まれることから、追加の1本としておススメです☆
災害のために使う場面が無いことが一番望ましいのですが
地震の災害に限らず、万が一の時に備えた
防災グッズの仲間に
ぜひ精油（エッセンシャルオイル）も入れてあげてくださいね。
