ベル・クウォーレ　ハーブ担当　なかきたです☆

現在私がかかっている皮膚科では、体内に不足している栄養素を

血液検査で調べてくれたりします。希望者のみの検査なのですが、

以前よりも体内のバランスが崩れやすく、免疫力に自信がなくなっていた私は、

半年以上前に検査をしてもらったことがあります。

結果は、

【コレステロール値が低く、フェリチンという値も低い】とのこと。

いつも血液検査ではコレステロール値が低いので、ホルモンを作る栄養素が不足している…

ということもあり、良質タンパク質をとるように気を付けてはいたのですが…

今回、初めて『フェリチンが低いから、隠れ貧血気味ですね』と言われました。

いつも献血前の検査では濃度で貧血で引っかかったことがなかったので、ちょっと驚きました。

そして、フェリチンって何？？ってなりました。

フェリチンとは、体内に蓄えられている貯蔵鉄のことをいうそうです。

フェリチンが不足すると、鉄欠乏貧血になる。んですって！

女性は毎月の生理により出血があるし、無理なダイエットや妊娠・出産なども

鉄が不足しがちな理由になります。

 

フェリチン（貯蔵鉄）が不足しているということは、

細胞増殖など身体の中のいろいろな反応を手助けしてくれる存在が少なくなるということ。

肌が新しい細胞になかなか入れ替わらず、肌が荒れてしまったり…

免疫細胞の数が減り、体調が悪くなってしまったり…

神経伝達物質が不足し、脳の働きが悪くなってしまったり…

不眠やイライラ、うつ、倦怠感など

様々な不調を引き起こしてしまうといわれています。

「最近、ちょっと目まいがする感じもあるし…血液検査でも出てるから、

頑張って【鉄分】摂ろう！！」と思ったのですが、

ひじきの煮物やレバニラ炒めを食べるのももちろん良いのですが、

食事だけで鉄分を摂ろうとするのはなかなか難しかったりします。

 

そして、やっとここで本題のハーブに☆彡

貧血の予防に役立つハーブといえば…( *´艸｀)

【ネトル】です。

花粉症やアレルギー症状の改善をサポートしてくれるハーブと言われていますが、実はネトルは、ビタミン・鉄分・カルシウム・カリウム・マグネシウムなどを豊富に含む栄養たっぷりのハーブなのです。

味は緑茶にも似た飲みやすいハーブの一つです。

ちょうどおうちにネトルがあったので、

今日からしばらく続けてハーブティーとして飲んでみようと思います。

飲みやすい良いブレンドができたら、またお知らせしますね♪