【精油の辞典】マンダリンの効果・効能・おすすめの使い方

キーワード＆データ

ストーリー

マンダリンの原産地は中国で、古くから食用として親しまれてきた果実です。その名は、中国の高級官吏「マンダリン」が着用していた鮮やかなオレンジ色の衣装に由来するといわれています。漢方では、マンダリンや温州ミカンの果皮を乾燥させた「陳皮（ちんぴ）」が、消化促進や健胃を目的として長く用いられてきました。やがて地中海沿岸でも広く栽培が広まり、現在はイタリア・スペイン・ブラジルなどが主な生産国となっています。フランスのアロマテラピーでは、その穏やかな作用から「子どものための精油」と呼ばれることもあります。

植物の特徴

ミカン科の常緑樹で、樹高は約6メートルほどまで生長します。光沢を帯びた濃緑色の葉を持ち、春に白い小花を咲かせたのち、オレンジ色の丸みある果実をたわわに実らせます。柑橘類のなかでは比較的耐寒性があり、温暖・湿潤な気候をはじめ幅広い環境に適応します。精油は果皮を圧搾して得られ、収率は0.7%前後。オレンジ色からやや赤みがかった色調を示します。主成分のリモネンが全体の75〜90%を占め、γ-テルピネンやミルセンが香りのベースを形成しています。オクタノールやデカナールといった微量成分がマンダリン特有のフルーティーさをつくり出しており、エステル類のアンスラニル酸ジメチルは穏やかな作用に関係するとされています。収穫時期によって「グリーン」「イエロー」「レッド」に分けられる場合があり、香りの印象は製品・ロットによって異なることがあります。

効果・効能

心への作用

甘みのあるフルーティーな香りは、緊張や不安を感じているときに穏やかな落ち着きをもたらすとされ、就寝前のリラックスを目的とした芳香浴に用いられることがあります。情緒が揺れやすい時期に選ばれることも多く、エステル類のアンスラニル酸ジメチルには抗不安作用があるともいわれています。刺激が少なく馴染みやすい香りであることから、小さなお子様が使う際にも選択肢として挙げられることがあります（お子様へのご使用は、使用方法や濃度について必ず専門家にご相談ください）。気分の切り替えが必要なときや、就寝前のルーティンに芳香浴として取り入れられることもあります。

体への作用

消化器系のサポートを目的とした用途で、アロマテラピーの文献で古くから紹介されてきた精油です。胃の張りや食欲不振、軽い消化不良が気になる場面での芳香浴やトリートメントに用いられてきた歴史があります。また、漢方の陳皮と同じ原料であることからもわかるとおり、お腹の働きをサポートする目的で使われてきた経緯があります。血流やリンパの流れをサポートする目的で、むくみのセルフケアやトリートメントオイルに加えられることもあります。

肌への作用

柑橘系のなかでも刺激が穏やかとされており、乾燥肌や敏感肌にも比較的使いやすい精油として紹介されることがあります。皮膚を柔らかく整える目的でスキンケアに取り入れられる場合があります。ただし、製品によっては光毒性が生じる可能性があるため、肌への使用後は直射日光・紫外線を避けてください。使用の際は必ず植物油で十分に希釈してご使用ください。

主な作用一覧

• 鎮静作用
• 中枢神経調整作用
• 抗不安作用
• 誘眠作用
• 消化促進作用
• 駆風作用
• 健胃作用
• 皮膚強壮作用
• 抗菌作用
• 抗ウイルス作用
• うっ滞除去作用
• 空気清浄作用

おすすめの使い方

マンダリン精油は柑橘系のなかでも刺激が穏やかで、幅広い世代に使いやすいとされています。圧搾法で得られた精油は微量のフラノクマリンを含みますが、その量は光毒性を引き起こすには十分ではないとされています。

• 芳香浴（ディフューザー）：
  ディフューザー（精油の香りを空間に広げる器具）に2〜3滴で、甘みのある柑橘の香りを室内に広げられます。就寝前のリラックスや、気分を落ち着けたいときにおすすめです。30〜60分を目安に換気を挟みながらお使いください。
  → 詳しい使い方はこちら
• アロマバス（沐浴法）：
  お風呂に精油をそのまま加えると皮膚への刺激になることがあるため、キャリアオイル（精油を薄めるために使う植物性のオイル）小さじ1程度に2〜3滴を混ぜてから湯船に加えてください。ゆっくり体を温めながら香りを楽しめます。
  → 詳しい使い方はこちら
• トリートメント（ボディ）：
  キャリアオイル10mLに1〜2滴（約1%以下）を混ぜて希釈し（植物油で薄めること）、腹部を時計回りにやさしくマッサージすることで、消化が気になるときのセルフケアとして用いられることがあります。
  → 詳しい使い方はこちら
• 手作りコスメ・生活雑貨：
  無水エタノールと精製水に数滴加えてルームスプレーにすると、お部屋の空気をさわやかに整えるのに活用できます。リモネンは油を溶かす性質があるため、キッチン周りの軽い汚れ落としに使われることもあります。スプレーを肌に使用する場合は1%以下に希釈してください（植物油10mLに2滴）。
  → 詳しい使い方はこちら

精油のブレンド

マンダリンはトップノートで揮発しやすいため、ミドルノートやベースノートの精油と合わせると香りの持続性が増し、バランスのよいブレンドに仕上がります。

• フローラル系：
  ネロリ、ゼラニウム、ラベンダー（甘さと花の優しさが調和します）
• 柑橘系：
  ベルガモット、オレンジスイート、グレープフルーツ（明るく軽やかな柑橘ブレンドになります）
• ハーブ系：
  クラリセージ、スイートマジョラム（落ち着いたハーバルな奥行きが加わります）
• ウッド系：
  サンダルウッド、フランキンセンス（甘みのある香りにやわらかな深みが生まれます）

マンダリンは香りが比較的穏やかなため、ブレンド全体の1〜2割程度を目安に使うと、他の精油の香りを引き立てやすくなります。

商品のご案内

ベル・クウォーレでは、精油をはじめ、ハーブ、芳香蒸留水、アロマクラフト関連商品など、香りを日常に取り入れるためのアロマ関連商品を取り扱っております。

現在取り扱い中の商品は、Amazon ベル・クウォーレ公式ストアからご覧ください。

※アロマテラピーは医療ではありません。掲載内容は効果効能を保証するものではありません。持病のある方、妊娠中の方、お子様に使用する場合は専門家にご相談ください。